学习的压力、考试的紧张、同学间的小摩擦……这些情绪就像一个个“压力瓶”，有时会让人喘不过气。为了帮助同学们更好地认识压力、应对压力，10月31日我校初中部在协和会堂成功举办了“减压赋能，向阳成长”心理讲座。本次讲座由学校专职心理健康教育李敏老师主讲，李老师聚焦初中生成长过程中常见的认识自我、情绪调适、生涯规划和人际关系问题，为同学们带来一场心灵滋养的盛宴。

     讲座在轻松活泼的“动动手动动脑”、“看图猜词”、“云端松绑”等热身活动中拉开帷幕，现场氛围被迅速点燃。李老师引导同学们分享升入初中后的学习和生活的适应情况，倾听大家当前面临的困惑与挑战，建立起信任的沟通桥梁。通过有趣的颜色卡片游戏，同学们学会了快速识别自己的情绪状态，为应对压力做好准备。在情景模拟中，同学们练习了问题解决和决策能力，学会了在压力下保持冷静，做出明智选择。通过填写“压力瓶”清单，同学们清晰地看到了自己的压力来源，找到了哪些是可以控制的，哪些需要调整心态。小组讨论环节，同学们深入分析了压力背后的真实需求，找到了问题的本质和解决方向。老师现场教授了深呼吸、时间管理、积极自我对话等实用技巧，同学们还制作了属于自己的“压力应对手册”。通过分组活动，同学们找到了可以互相支持的伙伴，形成“解压智囊团”。

      压力不是敌人，而是成长的信号。希望通过这次讲座，愿每一位学子在汲取知识的同时，也能收获内心的丰盈与明亮，心向阳光，步履不停，书写出属于自己的青春华章！